심리상담/상담학 공부
[심리상담] 상담의 방법(3)
lilau
2023. 1. 26. 13:00
1. 자기표현
1) 기본 취지
- 대인관계에서의 억제된 생각과 감정을 적절한 방식으로 표현하도록 함
- 적극적이고 생산적인 생활태도
2) 출발점
- 관료적 집단사회 속에서의 인권회복의 필요성, 여권 운동에 따른 행동변화의 방법
- 갈등과 피해의식을 줄이는 '비공격적인' 대화방법의 필요성에서 출발
3) 필요한 경우
- 대인관계에서의 소외감, 피해의식, 대중공포 및 이에 따른 불안감과 고독감
4) 자기표현훈련
- 불안과 긴장을 감소시키기 위한 표현반응을 연습함으로써 과도한 억제를 줄임
- 자기가 말하고 싶은 것을 말하도록 내담자를 훈련시키는 절차
훈련에 포함되는 요소
- 감정표현이나 감정을 나타내는 안면표정
- '나'라는 주어의 강조
- 칭찬을 피하지 않고 받아들이기
- 타인의 의견에 이의를 제기하기
- 표현의 자발성을 높이는 훈련
훈련 시 강조되어야 할 권리
- 인간으로서의 기본 권리
- 스스로 결정할 권리
- 타인으로부터 침해받지 않을 권리
- 자신의 생각과 감정을 표현할 권리 인식
훈련의 목적
- 자기권리에 대한 인식을 새롭게 한 후 내담자의 '문제생활장면'과 관련된 자기표현의 행동 지시, 연습
- 비위협적인 장면(상담)에서 먼저 연습을 한 다음 실제 생활 장면에 활용
- 실제 장면에서 어느 정도로 자기 표현이 효과적으로 될 수 있고 또 되었는지 상담자와 같이 검토
자기표현훈련의 다양한 접근방법
- 상담자와의 연습
- '자기 표현적인' 제 3자 등장
- 녹화자료(테이프)를 통한 본뜨기
- 단계적 행동연습
- 비합리적이고 회피적인 사고방식의 교정
필요에 따라 내담자에게 '적절한 요구', '정당한 거부', '자연스러운 감정표현'에 관한 행동일지를 적게 함
2. 비생산적 관념의 봉쇄
1) 비생산적 관념을 봉쇄하는 방법들
- 상담자는 내담자로 하여금 자주 떠오르는 생각을 갖도록 요청하고 그 생각이 떠오르고 있을 때에 손가락으로 신호하게 함
- 상담자는 예고 없이 '그만'이라고 소리치거나, 책상을 두드림
- 이 경우 대개의 내담자가 놀라며, 조금 전에 갖고 있던 관념이 사라졌음을 보고
- 미리 선정해 두었던 긍정적인 생각이나 활동을 생각하도록 지시
- 나중에는 내담자 스스로 '그만'하고 소리치고, 다음 단계에서는 마음속으로 '그만'이라고 자신에게 명령
3. 의사결정의 촉진
| 내담자 문제의 초점 | 의사 및 행동방향의 모색 또는 결정 |
| 의사결정의 문제 | 장래의 교육계획, 직장선택, 배우자 결정 등 |
1) 의사결정을 돕는 상담과정에서 가장 중요한 기초작업
- 내담자가 자기 자신과 환경적 조건에 관한 탐색 및 자각을 하도록 촉진시키는 일
자신에 대한 탐색 및 자각에 포함되어야 할 것들
- 자신의 지적 발달수준
- 구체적인 기술 및 경험의 발달 수준
- 자신의 적성 및 자질
- 여러 가지 흥미 분야
- 대인관계상의 특징
내담자의 의사결정을 돕기 위한 상담가의 과제 목록
문제의 규명 ▶ 목표의 결정 ▶ 문제에 관련된 조건의 기술 ▶ 가능한 방안 및 대안의 설정 ▶ 방안들의 예상 결과 ▶ 예상결과에 관련된 가치판단 ▶ 가치판단에 의한 가장 바람직한 방안의 선택 ▶ 선택된 방안의 실천 ▶ 실천결과의 평가
- 내담자로 하여금 자기의 문제가 무엇인가를 규명하도록 함
- 내담자가 내려야 할 결정사항과 수반되는 목표에 관해 분명히 자각하도록 함
- 목표를 달성하기 위한 잠재적 방안(해결책)들을 모두 생각하도록 함
- 방안들에 관련된 필요한 정보들이 무엇인가를 생각하도록 하고, 이 정보를 어떻게 활용할 것인지 검토
- 방안들의 실현가능성과 바람직한 정도 평가
- 앞서 생각해본 방안이 실천에 옮겨질 경우 있을 수 있는 결과가 어떤 것인지 예측할 수 있도록 도움
- 그러한 결과가 얼마나 바람직한지 평가하고 평가의 가치기준을 생각하도록 도움
